Exemplo de exercícios com a NSD Power Ball

Para sua conveniência desenvolvemos uma série de vídeos que demonstram quais músculos são usados cada vez você usa sua NSD Power Ball. Você também pode desenvolver formas diferentes para a realização do seu exercício, de acordo com a sua necessidade.
Quanto mais alto a velocidade do rotor, mais alto será a resistência (inércia giroscópica) criada dentro da esfera da bola, e mais força será necessária dentro do seu exercício. Independente do seu estado físico, se você é um iniciante de NSD Power Ball, nós recomendamos que você comece devagar, evitando o deslize do rotor que se manifesta através um barulho “cloque-cloque”. Aos poucos aumente a velocidade e sua NSD Power Ball aumentará os giros. A NSD Power Ball é o instrumento perfeito para fitness e aumento da força muscular, seu uso é viciante e recomendamos que você comece essa experiência devagar para não acabar com câimbra.

Para inciar os vídeos, por favor clique nas imagens em formato Flash.
(Talvez você precise baixar o Macromedia Flash Player)

 

 


  Antebraço - sentido anti-horário

Estenda seu braço e gire seu punho na direção anti-horário para concentrar a força nos músculos superiores do antebraço.


 
Antebraço - sentido horário

Usando a mesma técnica acima, girando seu punho no sentido horário, você estará concentrando a força nos músculos inferiores do antebraço.


  Bíceps

Para exercitar seus bíceps, flexione seu braço e movimente a bola no sentido anti-horário. Gire seu punho também para dentro.


  Peitoral

Mantendo seu braço quase estendido e mantendo a NSD Power Ball para frente, os músculos do peitoral são exercitados. Acesse aqui!


  Ombro (Deltóide)

Mantendo seu braço reto e baixo ao seu lado, gire a NSD Power Ball sentido horário para treinar os músculos Deltóides.


  Dedos e Mão (Força da Pegada)

Quando você usa a NSD Power Ball em um regime de rotações baixas, movimentando-a apenas com os dedos, a NSD Power Ball aumentará a força da pegada da sua mão e dos seus dedos.


 
Fortalecimento do punho

Independente como você segura sua NSD Power Ball ou em qual regime você trabalha, a NSD Power Ball fortalece os seus punhos em todas as situações.

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